Les acquis d'une pratique régulière

Véritable relaxation en mouvement, la pratique régulière du Qi Gong, amène équilibre, concentration et maîtrise de soi.

Une bonne pratique calme l’esprit, aide à combattre le stress, améliore la qualité du sommeil, favorise la circulation du sang, la souplesse des articulations, une meilleure résistance physique (au froid par exemple). Elle contribue à une meilleure gestion des énergies et au bon fonctionnement des organes.

Lors de la pratique, tout le corps est sollicité.

Après quelque temps de pratique régulière, on peut constater :

-une meilleure efficacité dans le travail et un meilleur rendement intellectuel,

-un meilleur résultat dans les activités sportives par une meilleure gestion de l’effort et une plus grande capacité de récupération, (le mouvement nourrit l’énergie au lieu de l’épuiser),

-l'amélioration de la mémoire (le Qi Gong est utilisé dans certaines maisons de retraite)

-le développement de l’intuition créatrice dans les activités artistiques,

-une meilleure gestion du trac,

-un meilleur placement de la voix dans le corps,

-une meilleure perception du corps dans l’espace,

-une meilleure maîtrise du geste,

-un développement de l’amplitude et capacités respiratoires,

-une augmentation de la confiance en soi...

L’état de Qi Gong est un état de quiétude qui est la condition préalable à la pratique.

C’est cet état de quiétude qui va donc être recherché dans les premiers temps de la pratique. C’est cet état de quiétude très agréable qui va permettre de débusquer les tensions, tant physiques (posture trop rigide), que mentales (visualisation forcée, recherche de sensations).

Le Qi Gong est donc véritablement dès les premiers cours une bénéfique relaxation en mouvement.

Le Qi Gong est facteur d’équilibre tant physique que mental.

Il est une base solide pour aborder de multiples disciplines.