Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est un art énergétique chinois "de longévité et de jeunesse", un art de vivre au quotidien. C'est la gestuelle du bien-être, l'art d'augmenter, de renforcer, de faire circuler et d'utiliser l'énergie vitale du corps. Son origine remonte à environ 5000 ans.

Le mot Qi Gong (prononcer tchi kong) :

Qi, se traduit par souffle, énergie.

Gong, désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

Qi Gong signifie donc le travail et la maîtrise de l'énergie.

Son but est de favoriser la libre circulation de l'énergie et du sang dans le corps par le biais de la respiration et de la concentration et fait appel à la visualisation.

Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise. Ces pratiques visent à obtenir l'épanouissement individuel et le bien-être, elle contribuent à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.

La grande règle du Qi Gong est de ne jamais forcer, ni le corps ni l'esprit, mais d'inscrire en souplesse les mouvements, dans le rythme lent et naturel de la respiration. Ce mouvement, peut être représenté symboliquement sous la forme d'une roue.

L'inspiration arrivée à son sommet s'inverse, il y a là un temps d'équilibre durant lequel la force ascensionnelle se transforme laissant place à l'expiration qui arrivée à la fin, connaît à son tour un temps d'équilibre durant lequel la force se transforme de nouveau pour laisser place à l'inspiration.

Les différentes méthodes de Qi Gong (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.